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隣人の騒音がひどくて眠れない状態が続き、病院で安定剤をもらって入眠するようにしています。しかし、音のレベルがかなりひどい時は耳栓をするようにしています。音の感じ方は人によってそれぞれなので耳栓だけでは不十分と感じる人もいます。その時は耳栓をしたうえからヘッドホンをするとさらに効果は高まります。寝る時にヘッドホンを着用するのは寝返りをうつのも不自由になり、なかなか慣れない人もいますが、自分にあった耳栓、ヘッドホン選びをしましょう。またストレスや不安感などで睡眠導入剤を服用して寝入る人もいますが、睡眠導入剤は癖になりやすく、量が次第に増えていきがちなので、その使用方法には十分な注意が必要です。またお酒を飲んで寝入る方もおられますが、これも癖になり、量が次第に増加して最悪の場合アルコール中毒に陥る方もおられるので、お酒で寝入るやり方は避けた方がよいでしょう。どの方法にしろ、自分が安眠できない、なかなか寝付けないその理由を分析し、それを妨げる要因になっているものが何なのかを見つけ出すことにより、対処方法がわかってきます。